Come affrontare la primavera con energia e buonumore

affrontare la primavera

La primavera è la stagione del risveglio, i fiori iniziano a sbocciare, i profumi si fanno più intensi e la malinconia dell’inverno passato lascia il posto a nuove energie, ma anche alla voglia di lasciarsi andare un po’ di più e svolgere le nostre attività quotidiane più lentamente. Vediamo quindi come affrontare la primavera rinnovando […]

Flow State come raggiungerlo in 5 semplici passi

come raggiungere il flow state

In alcuni momenti della nostra vita, quando siamo particolarmente assorbiti e concentrati su qualcosa, abbiamo la sensazione che il tempo rallenti e i nostri sensi siano più sviluppati, amplificati. Questo, è definito “Stato di Flusso”, o Flow State. Vediamo meglio a cosa serve e come raggiungere il Flow State. A cosa serve lo Stato di Flow Alcune […]

10 cibi naturali per migliorare sistema immunitario

Cibi per il sistema immunitario

Soprattutto nel periodo autunnale ed invernale, migliorare il tuo sistema immunitario è fondamentale. Le temperature fredde, il vento, la pioggia e la diminuzione della luce naturale, possono mettere a dura prova il tuo corpo. Ma ci sono modi naturali per mantenere il tuo corpo in equilibrio ed il tuo sistema immunitario sempre al top. Cosa […]

Vuoi aumentare la tua concentrazione? Segui questi semplici accorgimenti

aumentare la concentrazione con stile di vita sano

Vuoi aumentare la tua concentrazione, ma la tua mente divaga o ti distrai facilmente? Aumentare la concentrazione nel mondo di oggi pieno di stimoli e attività continue può essere davvero difficile. Per fortuna, con pochi semplici accorgimenti e qualche piccolo aiuto dalla natura, puoi raggiungere lo stato di focus e la performance mentale che desideri. Quali fattori influenzano […]

Ashwagandha: benefici, uso e controindicazioni

ashwagandha capsule polvere e radici uso benefici controindicazioni

L’Ashwagandha è una pianta sempreverde. Cresce principalmente in India, nel Medio Oriente e in alcune parti dell’Africa. È una delle principali piante adattogene ed ha una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale ayurvedica. Cos’è l’ashwagandha La pianta di ashwaganda fa parte delle solanacee, è conosciuta comunemente come ginseng indiano o con il nome scientifico di Withania somnifera. Le parti […]

Rodiola: Guida all’uso di Questa Fantastica Pianta

Rodiola rosea proprietà benefici assunzione

La Rodiola il cui nome botanico è Rhodiola Rosea, ma comunemente conosciuta come radice d’oro o radice artica. È una pianta appartenente alla famiglia delle Crassulaceae. La Rhodiola è originaria delle fredde e montagnose regioni del Canada, della Scandinavia e della Sibera. Rinvenuta anche nelle più alte zone delle Alpi e dei Pirenei in Europa, […]

Piante Adattogene Guida Completa 2021

Piante adattogene basilico santo ocimum sanctum

Ogni giorno siamo sommersi da innumerevoli fonti di stress a cui il nostro corpo reagisce per ritornare in equilibrio. Esistono delle piante cosiddette adattogene che sono erbe in grado di aiutarci nel contrastare gli effetti dello stress sul nostro organismo. Erbe che aumentano la resistenza del nostro corpo a quei fattori chiamati stressor siano essi […]